夏の便秘を解消しましょう！お家でできる体操
横浜市上大岡駅徒歩６分！
《頭痛、肩こり、腰痛、眼精疲労、脚のむくみ、顔のたるみを改善・解消 ロミロミサロンオラ☀︎アロハ》の佐久間です＾＾
この季節に潜む女性に多いお悩みの”便秘”!
原因は様々ですが
汗をかくことでの水分不足や
冷房による内臓の冷え
夏バテによる食欲不振
などが多いです！
そんなあなたへお家でできる便秘解消してお腹スッキリ体操を紹介します！
〜先日理学療法士のトレーナーの方に聞いてきた便秘解消法をお伝えします〜
①仰向けに寝て両手は腰に当て足をあげます
②この状態でお腹を膨らませたりへっこましたりを繰り返します。
腸が動き始める感覚と腸が上に上がる感覚が分かりますよ！
骨盤が開いて下に落ちた腸が戻るので下っ腹予防にもなるそうです！
この体操を朝20回から始めてみましょう！
それでは今日も張り切って参りましょう＾＾
あなたにとって素敵な１日になりますように✨
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