寝れない…不眠症・睡眠不足の原因２
横浜市上大岡駅徒歩６分！
《頭痛、肩こり、腰痛、眼精疲労、脚のむくみ、顔のたるみを改善・解消 ロミロミサロンオラ☀︎アロハ》の佐久間です＾＾
昨日は自律神経の乱れによる睡眠不足を紹介しましましたが、寝れない原因はいろいろあるんですね！
お客様のなかでも多いのが…
寝る時間が不規則であったり仕事柄、夜中逆転してしまう方です。
体のリズムが崩れてしまうんですね。
こういうタイプのあなたにおすすめの解消法は⬇︎
１.寝付く時間がバラバラでも睡眠時間を一定にする
２.起きたら太陽の光を５分間浴びて、乱れた体内時計をリセットさせる。(日光浴は幸せホルモンのセロトニンの分泌も促します)
簡単ですが何事も積み重ねです！
出来るところから始めてみましょう＾＾
それでも解消されないあなたにはロミロミがおすすめです＾＾
☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆
上大岡のロミロミサロンオラ☀︎アロハ
☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆
